FC2ブログ

空虚惑星⊿X

何か有意義なことをしようと改めて考えてみたら、「アレ?何もやることないぞ!」と気が付いた星の人が綴る日記

運気悪い?

背中がだるいのであまりイスに座っていたくない。
言うても基本PCの前にいるのでそうもいかない。

だから、なんか良くなりそうな方法を考えてみた。

①腹筋を鍛える。

背中の不調は腹筋の弱体化が原因であることが多い。
確かに、今は筋トレもしてないし、続かない。弱っていることは確かだろう。
だから鍛えてみてはどうか。

腹筋が割れる…というより、腹筋周りのインナーマッスルの増強が目標。
インナーマッスル。
かなり地味なトレーニングだろうな。

TV観ているときは腹筋運動。
そして常時複式呼吸。
これでいけるか?


②スポーツをする。

血流を促すことが重要かと思う。
水泳、自転車、散歩、なわとび。
いろいろできるが、どれも気が進まないから、順番にやっていけばいいか。
週一で水泳か自転車。
散歩は常時で、できるだけ頻繁になわとびをしよう。

体力も落ちてるしね、やってみよ。


③姿勢を正す。

こないだも書いたが、姿勢の乱れが背筋に悪影響を与えているだろうことは明白。
座っても立っても、ごく自然な振る舞いができるような感じになりたいな。


とにかく、じっとしているのが辛いし。
できないこともないが、辛いし。

まずはひと月。
がんばってみよう。
スポンサーサイト




日記 |
| ホーム |