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空虚惑星⊿X

何か有意義なことをしようと改めて考えてみたら、「アレ?何もやることないぞ!」と気が付いた星の人が綴る日記

睡眠不足

ボクは仕事から帰って、約二時間で寝ることにしている。
とはいえ、二時間を目安にして、だいたい遅れて就寝している。

20時に帰れば、22時くらいには寝たい。
22時に帰れば、0時には寝たい。
19時に帰って… 21時に寝るのは早い気がするが、その分翌朝早めに起きて活動したいな、とは思う。

朝はいつも5時に起きるから、希望就寝時間は22時。
これより遅いと、睡眠不足感が増してくる。
最近は、その傾向が強い。

昨日は21時半に帰宅。その前の日は21時。
2時間くらいで寝る。

うーん、5時起きが辛い。
5時間半の睡眠時間は、効力はあるが足りていない感じがする。

0時を超える就寝時間の場合、5時には起きない。
ま、6時とか、そんなもん。
睡眠時間5時間切りだと、精神的に病むから取り組まない。

そんな調子で一週間を過ごすと、休日がヤバい。
眠い。
起きて、やる気が出なくて、酒飲んで、寝てしまう。

そういうのも嫌なんで、週に一回、勤務の真ん中あたりに『寝まくりデー』を設けた方がよいかしら?
若いころ、それをやって結構調子良かったんだよね。

さて、どうすっかなぁ。
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